もともと2008年1月から始めた
ＦＸのことを記録する為替ブログでしたが、
2011年5月からジョギングを始めたところ、これが意外と楽しくて・・・
すぐに出血する豆腐の乳首をもったキモいおっさんですが、
自分なりにがんばっています。
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・私はこのような理由で
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2012年
02月26日
(日曜日)
【使用レポ】ヘッドライト GENTOS デルタピーク233
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■出場予定大会
【3月18日】京滋トレイルラン
■京都を盛り上げていきたい！
2012年3月11日は第１回京都マラソン。
試走してみました。レポはこちら→その１、その２、その３、その４
私、落選して出られないけど（涙）
前回、チラッと書きましたとおり、
以前から欲しい、欲しいと書いていたヘッドライト、
GENTOS デルタピーク233 を買いました。
走り始めてから知ったハセツネに憧れて、
夜の山の中をライトを照らして走るということを
やってみたかったんですね。
おっとーサンにもコメントで指摘いただきましたし、
もうちょっとしっかりレビューを書こうと思います。
初の夜トレイルラン報告もかねて。
世の中にヘッドライトはたくさんありますが、
こちらを買った理由は以下のとおりです。
・すでに持っているエネループ（単３）が使える。
※単３電池３本を使用します。
・あちこちのレビューで、明るいと評価されていたこと。
160ルーメン・・・って言われてもよくわかりませんけど。
・実用点灯時間が長い（18時間）。
・価格がお手頃（3000円弱）。
・RED-EYEサンにもレビューを書いていただいて、よさげだったから。
細かい仕様は私の記事より、↑のリンクのレビューを読んでいただいたほうが
よくおわかりいただけると思います。
ちなみに欲しい欲しいといいながら、
なかなか買わなかった理由などは以下のとおり。
・前回ネタにしたとおり、Ｔバックスタイルであること。
ベルトタイプよりしっかりホールドしてくれる、
メリットでもあるのですが。
・あちこちのレビューで少々重いと書かれていた。
・ハンドライトも欲しかったが、
欲しいと思ったハンドライトの電源が単４電池で
電池の種類を合わせられないこと。
・センサーが付いており、スイッチを押さずに、
手をかざすだけでライトのON/OFFができるが、私には不要な機能。
特に、ハンドライトと電池の種類が合わせられないというのが
引っ掛かったんですけど、
いつまでたっても、その条件を満たした上で欲しいと思う
ヘッドライトとハンドライトのセットが見つけられなかったので、
とりあえずヘッドライトだけ買っちゃおうと。
アマゾンなら送料無料だし、
嫁さんにアマゾンギフト券1000円もらったので。
ちなみに欲しいと思っているハンドライトはこちら。
同じくGENTOSの閃 SG-325。
明るさは150ルーメンで、実用点灯時間は10時間。
気になっているのは電源が単４で
デルタピークと合わせられないことだけ。
単４のエネループも持っていませんしね。
ヘッドライトに話を戻します。
実際に装着した感じですけど、
２時間つけて走った結果、
個人的には重さは気になるほどではありませんでした。
見た目としては、
前回Ｔバックをかぶったようなとネタにしましたが、
思っていたほど変ではないかな。
明かりのある街中でつけて走るのは勇気入りますけど。
キャップをかぶってその上からつけると
更に目立たなくなります。
そんなわけで金曜の晩、
キャップをかぶってその上から装着し、
近所の林道コースにでかけました。
林道に入るまでしばらくは街中を走るので、
その間は点灯させず、
街灯がなくなるところから点灯させました。
うん。十分な明るさ。
写真を載せてもいいのですが、
RED-EYEさんのレビューですでに載っていますし、
写真うつりと実際の感じが違うので
使ってみないと伝わりにくいでしょうね。
明るいといっても、
これだけで昼間と変わらないように走れるかと言われれば
それは無理です。
山道はデコボコしており、
どうしても陰になってしまうところがでてくるので、
手元を照らすハンドライトもあったほうがいいですし、
経験による勘というか、
暗がりを走る技術も大事だろうと思います。
しばらく行って、あたりがさらに暗くなってから、
一度消してみたんですけど、
うん、本気で真っ暗。
空は街の明かりが雲に反射しているのか、
ほんのり明るかったんですけど、
山の中で、上空を木で遮られたりしてるので、
そんなところだと本当に真っ暗でした。
電池切れたらどうすんだ、俺？
予備の電池、持っていかないとダメですね。
というか、使わなくても、
ハンドライトといいますか、
予備のライトも持って行ったほうがいいですね。
これだけ真っ暗だと、電池交換もままなりません。
故障する危険もありますし。
右上のおすすめ記事の中に夜の伊吹山登山の記事もあるのですが、
昔から、夜にライトを持って登山することはあったんですけど、
一人で行くのは去年が初めてで、
やっぱりちょっと心細かったんですよね。
オカルトは信じないほうなんですけど、
やっぱり野生動物とか、
不審者とかいるかもしれないと思うと、
今回のトレランに限らず、
暗いところはやはり多少の恐怖を感じます。
それに夏の夜の伊吹山は、
他に登山者と会うことがありますが、
昼間でも人と会うことがほとんどないこの林道、
夜、逆に人に出会うほうが怖かったりする。
人が全くいない山道。
ここで何かあったら・・・。
他に登山者のいる山の中。
また、ハセツネが過酷といっても、
主催者がいて、チェックしてくれている大会の中でのトレイル。
それらに比べて、別のリスクがありますよね。
実施するには、家族にどこに行くのか伝える、
近くの山でも一晩過ごせるくらい食糧を持っていくなど、
なんらかのリスクヘッジは必要ですね。
また、ライトを照らして走るものですから、
看板や、道のわきにあるドラム缶などの
人工物が昼間走るより目立ちました。
「ハイカーの方、この先道はありません」
とか、そんな看板あること、
何度も走ってるコースなのに、今回初めて知りました。
確かに、この林道、先は行き止まりだったりします。
走ったことのあるコースなんですが、
普段以上に疲れを感じました。
先日も書いた通り、単純に疲れが残っているだけかもしれませんが、
暗がりを走る怖さを感じていたんだと思います。
なかなか距離が伸びていかない。
普段は歩かず走っていけるコースなのですが、
途中の傾斜がきついところで、
何度か歩いてしまいました。
するとますます怖かったりするんですね。
走っていると気付かない音が聞こえてくるから。
鳥の羽ばたく音、
何かが森の中を歩くような音、
石かなにかが転がってくる音。
野生動物に狙われていたらどうしよー、みたいな。
山の景色のよさは感じることができません。
街明りの見える山なら夜景がきれいでよかったんですけど、
このコースの景色のよさは、あくまでも山の風景なので、
夜は真っ暗なだけで。
かろうじてトロッコ電車の明かりがちょろっと見えてました。
とはいえ、初めての夜のトレラン。
刺激のある経験となりました。
まだ小ネタが一つ二つあったのですけど、
長くなりましたので、また別の機会に。
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2012年
02月25日
(土曜日)
ヘイ！Tバックを頭からかぶった変態が通りますヨ。
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というわけで、
以前から、欲しい、欲しいと書いていた、
ヘッドライト、買っちゃいました。
アマゾンだかなんだかのレビューで、
装着したらＴバックを頭からかぶった変態に見える
と評されていた、
ジェントスのデルタピーク２３３Ｈです。
パッケージに描かれている絵がこれ。
これはひどい。
家に帰ったのが19時すぎ。
それから黒ネコさんに電話したら20時前に持ってきてくれた。
嫁さんと一緒にご飯食べて、
録っておいたドラマ２本観て
おちついたところで、
説明書見ながらベルトをセッティング。
５分くらいかかったかな？
早速かぶって鏡をみる。
＿__l＿__ /､｀二//-‐''"´::l|::l l! ';!u ';/:::l ', ';::::::l ';:::::i:::::
ﾉ l Jヽ ﾚ/::／ /:ｲ:＼/l:l l::l u !. l / ';:::l ', ';:::::l. ';::::l:::::
ノﾇ レ /:l l:::::lヽ|l l:l し !/ ';:l,､-‐､::::l ';::::l::::
／ ヽ､_ /::l l:::::l l＼l ヽ-' ／ ';!-ｰ ､';::ト､';::::l:::
ム ヒ /::::l/l::::lﾆ‐-､｀` / /;;;;;;;;;;;;;ヽ! i::::l:::
月 ヒ /i::/ l::l;;;;;ヽ ＼ i;;;;;;;;;;;;;;;;;;;l l::
ノ l ヽヽノ /:::l/:l /;;l:!;;;;;;;;;', ';;;;;;;;;;;;;;;;;ﾉ
￣￣ /::::;ｨ::l. l;;;;!;;;;;;;;;;;l ｀‐--‐'´.....::::
__|＿ ヽヽ /ｲ//l::l ヽ､;;;;;;;ノ.... し :::::::::::::::::::::ヽ /
| ー /::::l';!:::::::::::::::::::: ｕ ', i
| ヽｰ /ｲ';::l ’ し u. i l l
| /';:';:!,.イ し 入 l l U
| /,､-'´／ し / ヽ､ u し ,' ,' l
| ／l し _,.ノ ｀ﾌ" ,' ,' ,ｨ::/:
| ／::::::ヽ ヽ ／ し ,' ,' ／ l::
| ／::::::::::::｀‐､ し ', ／ u ,､-'´ l,､-
| ｀`‐-､._::::::::::｀ ‐ ､ ',／ , -'´｀'´ ,-'´
| _,､-‐'"´';:::::::::ｲ:l';:::｀ ‐ ､._＿＿__,､-‐'"´ u ／
| | | | ＼ l::/ l::::::/リ ';:::::lﾘ:::::l';:::l l:l:::::l＼ u ／
| | | |
というわけでキャップをかぶって
その上からかぶることにしました。
それならそんなに違和感なし。
早速、近所の林道コースを走ってきました。
ハセツネとかに憧れている私です。
感想は、怖かった（笑）
夜の伊吹山登山とか、
何回かしてますけど、
それより怖かったです。
野犬に襲われたらどうしようとか考えながら走ってた
ヘタレな私です。
夜の林道ランについては、
また別途記事にしたいと思います。
本日のランで月間200キロを越えました。
月間200キロはいつも目標にしてるんですけど、
12月、1月と届かなかったので、うれしいです。
ずっと続けていきたいですね。
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2012年
02月24日
(金曜日)
疲労が抜けません。
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【3月18日】京滋トレイルラン
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私、落選して出られないけど（涙）
こんばんは。
前回、前々回と、さぶろうに対して
コメントをいただき、ありがとうございます。
さぶろうも喜んでくれているものと思います。
いつまでも湿っぽい話ばかりではなんですので、
また日常の話をさせていただこうと思います。
先日、フルマラソンを続けて走るのに、
どのくらいの期間をあけたほうがよいのか？
といった記事を書きました。
人それぞれ条件は違いますので、
正解はないかと思うのですが、
皆さんからいただいたコメントを確認すると、
どちらも本気で走ろうと思えば、
少なくとも１ヶ月の期間を置くことが必要かな
といった印象を受けました。
私、学生時代、本気でスポーツに取り組んだことがなかったんです。
なので、たまに軽く動いただけで
すぐに筋肉痛になってしまっていました。
ただ、酷使するというほど動かしたことがないので、
その筋肉痛が治まれば、日数で言えば２日も経てば、
身体は完全に回復していました。
ですが、先週、時間をかけて、ほぼ歩いたとはいえ、
39キロほど動き続けることで、
結構根深く身体にダメージを残していたようです。
火曜日に夜ランしたのですが、
出だし２キロはすごく脚が軽く感じられたのですが、
すぐに身体が重くなってきました。
気持ち的に走り続けるのがつらくなりそうだったので、
いつもとはちょっと違うコースで気分転換。
夜に渡月橋を渡ったのは久しぶりでした。
観光シーズンではないので、真っ暗かと思っていたのですが、
意外ときれいでした。
そんなこんなで13キロほど走りましたが、
表面上問題なさそうに思えても、
身体を動かしてみれば明らかになる疲れを
思い知ることになりました。
水曜、木曜と仕事で遅くなり走っていないのですが、
やっぱりまだ疲労は抜けきっていないのかな？
正直なところ、２週間もあれば、身体は完全に回復して、
問題なく次のレースにでられるものだと思っていました。
疲労って、こんなに根深く残るものなのですね。
あぁ、別に悲観してるわけではないんです。
今まで知らなかったことを体感できて喜んでるんです。
学生のころ、
もっと真剣にスポーツに取り組んでおきたかったなって、
今更ながら思います。
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2012年
02月21日
(火曜日)
葬儀
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2012年3月11日は第１回京都マラソン。
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私、落選して出られないけど（涙）
こんばんは。
昨日、せっかくぐっすり寝たのに、
その分夜更かししてしまい、
結局また寝不足のキモいおっさんです。
前回の記事はタイトルがタイトルだけに、
普段の倍以上のアクセスをいただきました。
ありがとうございます。
そのわりに応援、コメントは少なく、
週末のレース後の楽しそうな記事がいっぱいある中、
なんか絡みにくい記事ですみません・・・。
もう一度だけお付き合いいただければうれしいです。
前回の記事に書いたように、
２，３年前より一緒に住んでいた、
ウサギのさぶろうが死んでしまいました。
仕事の都合もあって、
葬儀は死んでから数日経ってしまった後でした。
幸い死んでからの数日は
ちょうど寒波到来中といった感じで、
遺体も損傷することもなく。
以前、一人暮らししていたときに
飼っていたハムスターが夏場に死んでしまい、
そのとき仕事がとても忙しく、
深夜、朝方帰りが当たり前、
そしてすぐまた朝８時には出勤する状態、
または寝ずにそのまま会社で過ごす状況が数週間続いていて
ハムスターの葬儀どころではなく、
しかたなくタッパーに入れてしばらく冷凍庫に。
その話を嫁さんにしたら
「冷凍庫はありえへん」と言われたんですけど、
いったいどうしたらよかったのか・・・。
皆さんなら、どうします？
話を戻します。
今回は死んだ翌日に
嫁さんがたまたま休みだったので、
葬儀をお任せすることもできたのですけど、
私も火葬に立ち会いたかったので、
さぶろうには申し訳ないけど週末まで待ってもらいました。
葬儀場は家から車で3,40分といったところ。
９時に予約を入れたんですけど、
「９時ごろお待ちしてますね」
といった回答だったので、
空いていて、時間はアバウトなのかなと思ってました。
遅刻するつもりはありませんでしたが、
道が混んでいて10分ほど遅れてしまったんですね。
そうしたら、着く直前に葬儀場から
「状況いかがでしょう」と確認の電話が。
葬儀場についてみると、
人の葬儀さながらに３，４人が駐車場からお出迎え。
うわ、寒い中、外で待ってもらっていたんだ・・・と。
普通に受付に連れていくものと思っていました。
遅れてすみません・・・。
着いてすぐ、さぶろうを葬儀場の人に引き渡し、
私たちは葬儀の流れの説明をうける。
しばらくして火葬場の前に呼ばれると、
まくらにお布団をかけてもらったさぶろうが。
持ってきたチモシーにペレット、大好きだったイチゴのお菓子と、
特別好きでもなかった（笑）パイナップルのお菓子に囲まれて。
最後のお別れ。
ここでは涙はでなかったけれど、
「では、火をいれさせていただきます」
という葬儀場の方の言葉に動揺した。
合掌して静かに見送った。
その後、車で移動して、
納骨、今後の法要、お墓参りの説明を受けた。
話を聞くと、多い時で一日十数件の葬儀を執り行うのだとか。
2,30分で骨だけになってしまったさぶろう。
爪の根本の骨や、しっぽの先まで綺麗に残っていた。
人の葬儀さながらに骨を拾い、
最後に仏様（のどぼとけ）を骨壺へ。
小さなさぶろうの骨は骨壺の中にすべて収まり、
しばらく霊園に預かってもらったあと、土へ還る。
土に還る前にまた線香あげにいこう。
丁寧に弔ってくれる葬儀屋さんにお願いできてよかったと思います。
さようなら、さぶろう。
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2012年
02月20日
(月曜日)
さぶろうの死
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【3月18日】京滋トレイルラン
■京都を盛り上げていきたい！
2012年3月11日は第１回京都マラソン。
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私、落選して出られないけど（涙）
こんばんは。
今日は先週と同じように嫁さんと二人で
松尾山歩き＆ジョグ。
嫁さんに、「こういうのトレイルラン？」と訊かれましたが、
これは走ってないのでただのトレッキングですヨ。
私にとっては距離としても負荷としても物足りないので
そのあとジムに行くつもりだったのですが、
家に着くころにすごくお腹が空いていて、
ちょっとご飯を食べてから・・・と思ったら
すごく眠くなってきて、ジムはやめにして昼寝しちゃいました。
昼寝といいますか、16時から20時までたっぷり寝ましたけど。
金曜日に長い時間動き回って疲れが残っているようだったんですけど、
私、よっぽど疲れていないと６時間ほどで勝手に目が覚める性質で、
土曜、日曜と、疲れが残ってるなーと思いながら過ごしていました。
ですが、この昼寝のおかげでかなりスッキリした感じ。
明日からまた仕事がんばります。
さて、この週末もいくつかのマラソン大会が開かれていて、
気持ちよいタイムを出したとか、
合同の練習会で楽しかったとか、
明るい話題がいっぱいでているのですが、
ここからはちょっと暗い話題です。
先日から、ちょっと落ち込むことがあったとか、
先週のいかるがの里・法隆寺マラソンでも
テンションがあがってこないとか書いてきたんですけど、
実は、先日、このブログにも写真を載せている、
我が家の愛兎、さぶろうが死んでしまいました。
にほんブログ村 マラソンカテゴリーでさぶろうと言えば、
普通はさぶろうサンのことになると思うので、ちょっとすみません、なのですが。
先日の、まだ仕事をしていた19時ごろに
仕事帰りの嫁さんから電話があって、
「さぶろうが死んでる・・・。」って。
ネザーランドドワーフ（さぶろうの種類）の寿命は
５〜10年と言われています。
さぶろうは３年に満たなかった。
人間でいえば30歳くらい、私とそう変わらない。
早すぎる。
家に迎えた当初から、
身体の弱さを心配していた。
同じ日に生まれた兄弟より、
身体が２まわりは小さかった。
家に迎えて、そう日が経たないうちに
目のまわりが荒れだして、
だけどそのときは嫁さんが仕事していないときで、
すぐに病院につれていくことができて、
数日で症状は治まった。
だけど数か月後、また同じ症状がでて、
このときは病院に連れて行くのが遅れてしまい、
炎症は治まったものの、後遺症（白内障）が残ってしまった。
とはいえ、視力は残っていて、
食欲もあるし、部屋の中を元気に走り回ってた。
症状が進みだしたのは去年の年末。
白内障が進行して、
目に膜がはったような状態に。
眼球自体が小さくなっているようだった。
獣医さんに診せても
進行を遅らせることしかできないらしく、
ケアする程度に目薬をさすことしかできない。
とはいえ、食欲は普通にあり、
すぐどうこうなるという話はまったくなくて、
まさかこんなに早くいなくなってしまうとは
考えていなかった。
年末年始、嫁さんと旅行に行くので、
さぶろうを買ったうさぎショップで
預かってもらったんですけど、
他の子に比べて、
「えらくチモシー（牧草）をちらかすね・・・」
と言われて、嫁さんと大笑いしたしりた。
片目がほとんどふさがったような状態になっても、
嫁さんは口癖のように
「さぶろうが一番かわいいわ」って言ってて、
私もそれに同調して。
さぶろうが死ぬ日の朝、
少し、様子が変だった。
いつもは一気に食べきってしまうリンゴを、
半分も食べずに、ケージの外にでてきた。
片目が見えなくなってからは
あまりケージの外にでなくなっていて、
出てもすぐにケージに戻っていたんですが、
その日は珍しく少し走ったりして。
仕事に行く嫁さんを見送った後、
私も仕事に行かなくてはいけないので、
ケージに戻ろうとしないさぶろうを抱きかかえて
ケージに戻したんですけど、
戻ったあとのさぶろうは、
背筋をピンと伸ばしていて、
普段以上に鼻を大きく膨らませていた。
さぶろうの名前の由来となった大きな鼻。
北島三郎さんから勝手にいただいた。
その鼻を見せつけるように私を見つめていた。
普段とちょっと違う様子に、
少し心にざわめきを感じていたけど、
自分から外にでて走り回っていたさぶろうが
すぐに死んでしまうとは思わなくて、
私は会社に出かけてしまった。
そして冒頭の嫁さんからの電話。
普段と違う行動をしていたのは、
自分の死期を悟っていたのでしょうか。
背筋をピンと伸ばして、
私のほうを見つめていたのは、
別れのあいさつのつもりだったのでしょうか。
看取ってあげられなかったことが悲しいです。
彼と過ごした３年弱。
楽しい思い出をたくさん残してくれたけど、
彼にとって、どんな一生だったのだろう。
幸せを感じてくれているとうれしいのだけれど。
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2012年
02月19日
(日曜日)
無理なくフルを連戦するのに必要な期間は？
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おはようございます。
法隆寺マラソンのときに、
おっとーサンより、奥様からの
「もうちょっと更新せぇよ」
（いや、こんな言い方じゃないですが）
というご伝言をいただきまして、
うれしくて更新を続けておりましたら、
ブログ村での応援もたくさんいただけて
またうれしくなりました。
書き溜めておいたレースレポが終わっちゃったので、
毎日更新はそろそろきつくなってきますが、
できるだけがんばろうと思います。
応援ありがとうございます。
さて、昨日は嫁さんが朝から大阪に用事があって出かけて行ったので、
嫁さんの用事が終わるころに大阪で待ち合わせ。
お買いものデートしてきました。
そして、前から欲しいと言っていたものを
二つ買ってもらいました。
一つはランニング用のウインドブレーカー（上着のみ）。
寒くなってから、
普段はたいてい、走る前から持っていた、
ほぼ真っ白のウインドブレーカーのような、
上下セットを着て走ることが多いのですが、
もう一つくらい欲しかったんですよね。
もうひとつはシューズ。
といってもこちらはランニング用じゃなくて、
普段履き用のスピングルムーブ。
少々お高いんですけど、
嫁さんが、一番スタンダードな白いやつを持っていて、
私も以前から同じやつがほしかったんですよね。
（ユニセックスです。）
嫁さんに、さすがにまったく同じ色はやめてくれと
言われたのですが、私も同じやつ、
というか、白が好きなので、白がよくて。
でも試し履きしたら、少なくとも
昨日の服装に合わせた時には圧倒的にこちらの色のほうが
合っていたのでこちらにいたしました。
履いて出かけるのが楽しみです。
帰って、嫁さんとビデオ観ながら食事して、
しばらく時間をおいて、21時ごろから軽く走ってきました。
一昨日、結構な時間動き回ったので、
ダメージがあるかな？と思ったのですが、
表面上はなにもなく。
長い距離を走った翌日に（一昨日は大部分歩いてるけど）
長い距離を走ると、スタミナの容量があがるといったことが
雑誌、ランナーズに書かれていたので、それを期待して。
昨日は寒くて、かなり走りに行くのが嫌な気持ちもあったのですが、
珍しくそれを押し切ることができました。
先日のいかるが効果でモチベーションあがってますね。
ウインドブレーカーも買ってもらいましたしね。
（昨日は着なかったけど）
ところが、やっぱりダメージがあるといいますか、
エネルギー枯渇状態のようで、
予定の距離から２度もコースをショートカットして、
しかも最後は歩きまくりの13キロ。
寒い中歩いて、風邪ひかないでよかった。
ところで、法隆寺マラソンに参加して、
車で送ってもらっているときに、フルマラソンの間隔、
１ヶ月くらいだと身体がしんどいんじゃないのか？
といった話題があったのですけど、
実際にどうなのでしょう。
昨年参加した、
岐阜で行われたいびがわマラソンがすごくいい大会だったので、
現状では初フルをいびがわにしたいと考えているのですが、
おそらく約１ヶ月後に行われる奈良マラソンにも参加したいんです。
さらに言えば、その２つの大会のちょうど狭間で行われるだろう
大阪、神戸のどちらかにも当選するようなら出てみたい・・・。
１ヶ月間隔ではきついといった意見のある一方で、
ブログ村みてると、３，４週連続フルマラソン参戦！
なんて方までいる。
すべてをガチンコで、というわけではないでしょうが・・・。
２週間あれば、次のレースへ向けての調整は難しくても、
疲労は回復するんじゃ？
という思いでいるのですが、
私、フル、なめてますか？
昨日のランについても、
39キロ走った（歩いた）翌日ですが、
ゆっくりなら20キロ近くいけると思いながら、
あの始末ですから、明らかになめてたんですけど。
何せ一度もレースでフル走ったことないものですから
よくわからないのです。
年齢や体質、何より走力によるでしょうから、
正解はないんでしょうけれどね。
それにしても１年前は、フルマラソンなんて、頭の中に全くなくて、
走り始めた９ヶ月前も、
「人生で一度はフルマラソン走ってみるのもいいかもしれない」
くらいだったはずなのに、今では
「どのくらいの期間をおけば次のフルマラソンに参加できるか」
なんて書いている。
我ながら信じられない変化です。
更新の励みになっています。
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2012年
02月18日
(土曜日)
日本一詳しい京都一周トレイル東山コース記事
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「日本一詳しい京都一周トレイル東山コース記事」
・・・を書くくらいのつもりだったんですけど。
おはようございます。
前回の記事に書いたように、
昨日は長い距離（時間）走ろうと思って、
�ゞ畚蠅離汽ぅ�リングコースを行ったことのないところまで行ってみる。
��京都マラソンコースを走る
�５�都一周トレイルの行ったことのないコースを走る
�づ瞻け曄紛畚蠅了各察砲帽圓�
くらいの案を考えて、結局��にすることにしました。
山好きなので。
走り出してから存在を知った、
京都一周トレイルコース。
東山、北山東部、北山西部、西山の連なった４つのコースと
ちょっと離れたところにある京北コースの５つのコースがあります。
存在を知って５ヶ月前に
とりあえず地図は５つすべて買ったんですけど、
封を切ったのは一番家から近い西山コースのみ。
ようやく今回２つめの封を切りました。
小雪舞い散る中、スタート地点となる東山コースを走ります。
※東山コースは神社で有名な伏見稲荷をスタート、
北上して、京福電鉄ケーブル比叡駅を目指します。
というか、ほとんど歩いたけど。
せっかくなので、写真撮りまくって、
これから行く人の参考になるような記事を書こうと思ったこともあり、
進んでから、戻って写真撮ったりしてたので、
異様に時間かかりました。
もちろんまだ私にはきつかったこともありますけど。
途中、食事したり、トイレに行ったりしたときも
時計まわしっぱなしだったこともあり、
３分の２ほど進んだところで
※帰ってから気づいたんですけど、進んだり戻ったりしたせいで、
距離が伸びていて、本当はそんなに進んでなかった
４時間くらい経っていて、この分だとＧＰＳウォッチの
電池が最後までもたないかもしれない・・・
なんて思い出したところで、
デジカメのメモリーが満杯になってしまい、
ブログに書けないじゃん！と、気持ちが切れて終了。
21キロほど走った（歩いた）地点だったと思います。
哲学の道を走ったところでコースアウトして、自宅までジョグ。
そうしたら逆に思っていたより早く家に着いてしまいそうだったので、
ちょっと足を延ばして京都マラソンのコースを少し逆走しました。
最後３キロへばって、歩きまくることになっちゃいましたけど。
６時間半、３９キロの久しぶりの長旅でした。
途中、といいますか、スタート直後の
伏見稲荷神社で、鈴買いました。
来月出場予定の京滋トレイルランで
地図をみるためのコンパスと動物避けの音のなる物が必須らしいんですよね。
コンパスは先日買ったＧＰＳウォッチにコンパス機能がついているので、
音のなる物だけ買わないといけなかったんですよね。
記念にもなりますし、ちょうどよかったです。
今回もリュックの奥に忍ばせていたら、
チリチリ鳴ってました。
東山コースレポ、途中までですけど、
そのうち書こうと思います。
山に入ってしまえば、案内に従えば迷わないんですけど、
途中の市街地がちょっと迷います。
そのあたり、詳しく説明しようかと。
・・・途中までですけど。
あと、新しいデジカメ＆大容量メモリーがほしい。
128MBじゃ足りない・・・。
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2012年
02月17日
(金曜日)
タイムを縮めたいという欲求がでてきた 〜いかるがの里・法隆寺マラソンレポ 最終回〜
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■出場予定大会
【3月18日】京滋トレイルラン
■京都を盛り上げていきたい！
2012年3月11日は第１回京都マラソン。
試走してみました。レポはこちら→その１、その２、その３、その４
私、落選して出られないけど（涙）
こんばんは。
明日は突然休みになりまして、天候にもよりますが、
久しぶりに長い距離走ろうと思います。
京都マラソンコースをもう一度走るか、
京都一周トレイルの西山以外のところに行ってみるか、
いつも走っているサイクリングコースを
行ったことないところまで進んでみるか、
久しぶりに唐櫃越に突っ込むか。
どれにしようかな。
では前回の続き、
いかるがの里・法隆寺マラソンレポ 最終回です。
子供たちとの連続ハイタッチをしながら
気持ちよく駆け抜ける。
が、徐々に疲れが襲ってくる。
そんなときに後ろから
「速いやんけ！」
ウォッ、おっとーサン。
なんて返したか今一つ覚えていないんですが、
「意外といけてます」的なことを返したかな。
おっとーサンのレポをみると
「そうなんですよ〜」と返したらしい。
うん、そうかもしれない。
しばらく走りながら会話。
みなさんの様子を教えてもらった。
ゆるりんサンは後ろに、とのこと。
やっぱりいつのまにか抜いていたらしい。
ガブさんがすぐ後ろに、と。
それは知ってる。
かおりんサンはみかけなかったから、
めちゃくちゃ飛ばしてはって1時間40分きらはるんじゃね？
といった話をしていたんですけど、
実際は後で聞いたら、
走りながら扇子を広げて楽しんではった。
扇子に文字を書いておいて、
応援している人に広げてみせるアイデアはいいなぁ、って思った。
マネしていいですか？かおりんサン。
一通り情報を教えてもらったんですが、
その後は並走することができず、
あっさりかわされる。
無理すればついていけないこともなかったので、
ついていくことも考えたけど、
やはり私には厳しいペースでした。
じりじり離されていく。
先にも書いたのですが、結構先の様子がわかるコースだったので、
しばらくの間おっとーサンを視界に捉えてはいたんですけどね。
もしここで多少無理めでもおっとーサンについていっていたら、
おっとーサン100分切り達成しちゃったかも？
そして私は途中で撃沈みたいな・・・
仮定の話はここまでにして、
実際のレースに戻りますと、
ここからがきつかった。
後半は向かい風になることが多かった。
ただでさえ向かい風はきついのですが、
最悪なのが、先述したとおり、
私のゼッケンの安全ピン、
それも計測タグがついている側がとれていること。
特に左前方からの向かい風を喰らうと
ゼッケンがえらい勢いでばたついて、
放っておいたら、ちぎれ飛んでしまいそうなので、
計測タグを抑えながら走らなければいけませんでした。
左腕が振れない。
ただでさえ向かい風できついときに、
これ、きつすぎ。
それまではバタバタが気になる程度で済んだのですが、
最後の５キロはこういう状態で走らなきゃいけないところが結構あって。
ただでさえへばってきてるのに。
そんなときに考えてしまうのが、
ペースを落とす理由づくり（笑）
私、全力で走ると、おなかにくるんですよね。
がんばりすぎたら、打ち上げの焼肉ちゃんと食べられるのか？
何度もペースをゆるめようかどうしようか考えてました（笑）
結局珍しく弱気を抑え込んで、
そんな理由ではペースを落とすことはしませんでした。
俺、えらい。
もちろん、おっとーサンの娘さんからいただいた
応援カードのことも思い出しながら。
また、このあたりで変態に追いかけられるような状態に。
変態っていうか、
とんでもなく息遣いの荒い人に追い立てられた。
ハァッ・・・ハァッ・・・ンクッ・・・ハァッ・・・ハァッ・・・
※一定間隔で聞こえていたけど、
つばを飲み込むときだけ、止まる。
ハァッて書いてますけど、
三味線の掛け声か？ってくらいえらい力のはいった息遣い。
１，２キロくらいの間、
ずっと後ろからつけられてて、
気になってしょうがない。
なんか、リズムが狂わされる感じ。
まぁ、あれ、本人は気合入るかもな・・・とは思います。
最終的に抜かれてしまいました。
残り、３キロ、２キロ。
きついけど、このあたり応援も多くて
「ありがとうございます」と声だしまくり、
気合を入れながら走った。
走りながら、とてもうれしかった。
成長していることをはっきり感じるレースになっていたから。
３ヶ月前、キロ５分は１０キロしかもたなかった。
でも今回は終盤まで大崩れしなかった。
ゴールはガッツポーズしようと思っていたんですけど、
結局普通に駆け抜けちゃいました。
ネットタイムは目標の１時間４７分台を大幅に上回る、
１時間４２分台。
大阪・淀川市民マラソンでのハーフの自己記録を
６分くらい短縮できた。
すぐにおっとーサンとハイタッチ。
走るって、楽しい。
その後、ゆるりんサン、かおりんサンをお出迎え、
さらにガブリエルさんも待っていたんだけど、
なかなかいらっしゃらない。
寒くなってきたので、先に着替えにむかったんですが、
こういうことかぁ〜。
９ヶ月前、タイムがどうこう言う前に
まずは10キロ歩かずに走ることが目標だった私。
日を追うごとに、タイムを縮めたいという欲求が
でてきたように思います。
次のレースはいつになるかな？
京滋トレイルランにはエントリーしてますけど、
タイムがどうこういう大会ではありませんし。
その後、今年興味をもっている大会はこんな感じ。
８月 かっとび伊吹 山登り
10月 あざいお市マラソン 10K of ハーフ
11月 いびがわマラソン フル
大阪マラソン フル
神戸マラソン フル
12月 奈良マラソン フル
いびがわから奈良までは期間も短いし、
どうしようかな？どうなるかな？
他にも興味のある大会が見つかれば参加するでしょうし、
どの大会にでるのか考えるのも楽しいですね。
いかるがが楽しかったから、
ますますそう思います。
改めまして、スタッフの皆様、
一緒に走ったランナーさん、沿道で応援してくださった方々、
ブログでコメントいただいた貴方様、
みなさま、ありがとうございました。
また一つ、いい思い出ができました。
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2012年
02月16日
(木曜日)
ハイタッチがしたくて 〜いかるがの里・法隆寺マラソンレポ その３〜
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【3月18日】京滋トレイルラン
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2012年3月11日は第１回京都マラソン。
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私、落選して出られないけど（涙）
こんばんは。
今日も軽く走るつもりで外にでたんですけど、
走り出した途端に腹痛が。
痛みが出ない程度に抑えると、
がんばってもキロ７分。
なんとかかんとか10キロだけ。
ま、こんな日もあります。
では先日よりお送りしております、
いかるがの里・法隆寺マラソンレポ 第３回目です。
いよいよスタートです！
ゆっくり列が進みだす。
スタートゲートをくぐるころに
ようやく軽く走れるスピードとなったのですが、
安全ピンがとれてしまっている、
ゼッケンの計測タグがついている側が
案の定、バタバタと胸を叩く。
あぁ、うっとぉしい。
そのころには、少し前にいたはずの
ゆるりんサン、かおりんサンは
人ごみにもまれて視界から見えなくなっていた。
とはいえ、二人とも仮装ラン。
近くにいたらすぐに見つけられるだろうし、
ゆるりんサンもキロ５分でいかはる予定と聞いていたので、
まずはお二人においつきたいなぁと思いながら、
いけそうな（このままつぶれることなく完走できそうな）
ペースで走ります。
今回、初めてＧＰＳウォッチをつけて走ったのですが、
なるべくペースなどの情報を確認しないつもりでいました。
今まで、大会で時計をつけたことがなくて、
いけると思う感覚を大事にしたかったし、
最後にゴール前でタイムを知るのが楽しみだったりもしていたので。
そんな感じで、２キロ、３キロと進んで行くのですが、
一向にお二人の姿は見えない。
今回の法隆寺のコース、
アップダウンもありつつ、クネクネと曲がる
非常に楽しいコースなんですが、
そんな中で結構コースの先のほうが見えるんですよね。
でも、ゆるりんサンもかおりんサンも見当たらない。
仮装姿なのでいらっしゃったら
すぐに見つけられると思ったんですけど・・・
追い抜いた記憶もないので、
もしかしてとんでもないペースで走ってはる？
なんて考えながら走ってました。
このころにゼッケンのバタバタが
気にならなくなることもあったのですが、
それはそれで、計測タグがとれてしまったんじゃないかと、
逆に気になってしまい、
何度もゼッケンを目で確認するはめに。
あぁ、うっとぉしい。
そのまま、４キロ、５キロと進みますが、
やっぱりゆるりんサン、かおりんサンともに見つからず。
ここで、自分のペースが気になってしまい、
見ないでおこうと思っていたＧＰＳウォッチを確認。
（一度確認しちゃうと、そこからはちょくちょく確認してました。）
そのときのペースは4分40秒くらいだったかなあ、
思っていた以上に早かったのは覚えてます。
もしかして、おかしなペースで走っていたのは私のほうで、
気づかぬまにゆるりんサン、かおりんサンを抜いていたのか？
仮装なのに気づかずに？
おっとーサン、ガブリエルさんも見かけてないけど、
時計をみてきっちりキロ５分を刻んではるとしたら、
もしかしたら設定キロ５分カルテットの中で、
私が一番力ないくせに、一番前を走ってるのかもしれないなぁ、
なんて考える。
それにしてもこのコース、面白い。
とてもマラソンコースとは思えない
えらい狭いところにつっこんでいったり、
背の高い人なら頭を打ちそうな高架の下をくぐったり。
こんなコース大好きだ。
全体像としては、前半に大きなアップダウンがあり、
後半は比較的平坦なコースとなります。
前半の坂を下ったところで、
気持ち的に楽になったのですが、
１０キロをすぎて、少し疲れを感じだした。
こういうときは声をだすのが一番。
今回、応援してくれる人たちに
積極的に「ありがとうゴザイマース」って
言いまくりながら走りました。
奈良マラソンの応援に行って感じたことを実践です！
最初のうち、混んでいたせいもあるんですけど、
ちょっと恥ずかしい気持ちもあって、
あまり声だしてなかったんです。
そのとき、周りのランナーも声だしてるのを
聞かなかったんですけど、
そのうち（７、８キロくらいかな？そこからは声だしまくってました）
吹っ切れて私が声を出し始めたら、
まわりのランナーも「ありがとうございます」って
言い出す人がでてきた。
きっとみんな「ありがとう」って気持ちはあるんですけど、
恥ずかしくて声だせないのかなって思います。
誰かがやってたら勇気でますもんね。
「がんばって」
「ありがとう」
こんなやりとりがあると、
応援する側も、走る側ももっと楽しくなりますよ。
みんな、声だしていきましょう！
そんなところで、ハッと気づいたら
目の前にガブリエルさんがいた。
声をかけあう。
仲間とのレース中のエール交換。
これ、一度やってみたかったこと。
うれしいっ。
並走を続けることも考えたけど、
自分のいけるという感覚を信じて
ガブリエルさんの前にでる。
このあたりだったかなぁ、
地元の小学生（？）のみなさんが応援してくれていて、
手を伸ばしてくれているのが見えた。
ハイタッチしたい！
と思って、寄っていったら
後ろの人と脚が軽く接触した。
かする程度でしたが・・・。
これは急にコース変えた私が一方的に悪いです。
ホントすみません・・・。
今日のところはこのへんで。
次回、最終回です。
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2012年
02月15日
(水曜日)
レース直前のプチアクシデント 〜いかるがの里・法隆寺マラソンレポ その２〜
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2012年3月11日は第１回京都マラソン。
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私、落選して出られないけど（涙）
バレンタインデーとして（？）
先日のマラソン大会の時、ゆるりんサンにいただいた
ブラックサンダーを食べながら、
こんばんは、キモいおっさんです。
別にこの記事で催促したわけではありません。
今日は仕事から早くあがれて、
地面も濡れていたので、
よっしゃ、ジムで筋トレや！
と張り切って会社を出たのですが、
ジム、休みでした・・・。
では前回の続き、
いかるがの里・法隆寺マラソンレポ、第２回目です。
どぞ。
レース前の記事にも書いたのでおさらいになるのですが、
今回のレースの目標についてもう一度。
私のこれまでのハーフの最高は
走り始めて約半年後の初ハーフ、
大阪・淀川市民マラソンでのものでした。
走り始めてからの半年は、
自分でもすごく成長を実感できた期間で、
思っていた以上の成績をあげることができ、
とてもうれしかった思い出となっています。
それから約３か月。
練習は続けているものの、
正直なところ、練習していて成長を実感することがなかったんです。
一度に走る距離はそれまでより
長い距離を走ったりしましたが、
月間走行距離で言えば夏のほうが多く走っていましたし、
もともと速く走るのが苦手な私は、
練習でスピードをあげるようなこともありませんでしたし。
そんな中、今回の法隆寺のコースは
淀川と比べるとかなりアップダウンがきついので、
タイムは出にくいんじゃないかと思っていました。
とはいえ、マラソン１年生。
走れば走るだけ力になる時期と聞いていますし、
レースでは意外な力が湧いてくることにも期待して、
自己記録更新、１時間４７分台を出したいと考えていました。
そんな中、
ゆるりんサンが 「ゆとりの」キロ５分ペース、
ガブリエルさんが「ぼちぼち」キロ５分ペース、
おっとーサンが 「なんとか」キロ５分ペースでいくと、
ブログ上でお見かけしたので、
おっとーサンについていけるとこまでついていこー、
などと心ひそかに決めました。
おっとーサンの娘さんからもらった応援カードをみて。
※カードをもらうまではテンション低かったので
なにも考えずにいけそうなペースで行こうって思っていた。
大阪・淀川市民マラソンでは、
ＧＰＳウォッチを持っておらず、
ペースを管理しながら走ったわけではないのですが、
いけると思ったペースでいったら、
結果的に前半はキロ５分ペースでした。
１０キロをすぎてから５分３０秒ペースに
ガクッと落ちたのですが、
これをどこまで落とさずに耐えられるかが勝負と思っていました。
・・・なんですが、トイレに行っている間に
おっとーサンとはぐれてしまい、
いざ、スタート地点に並ぶ段階になって、
力のあるゆるりんサン、かおりんサンと一緒に並ぶのも気が引けて、
お二人よりちょっと後ろ、
２時間以内のプラカードより５ｍくらい前かな？
に陣取りました。
おっとーサン、ガブリエルさん、鈍足親父さんは
どこにならんでいるんだろう・・・
そんなことを思いながら、
先日買った、レース初使用となるPianta GPS-22HRWの
ＧＰＳをＯＮにする。
が、なかなかＧＰＳを拾ってくれない。
このＧＰＳウォッチ、一度ＧＰＳを拾えば、
精度の良し悪しは別にして、
途中で途切れるようなことは今まで経験していないんですが、
まず最初にＧＰＳを拾うのがちょっと時間かかる。。
スマホと比べてもかなり遅い気がします。
ちょうど屋根のあるところだったので
余計に電波を拾いにくいのか？などと
ちょっとイライラ、やきもきしましたが、
なんとかスタート前にＧＰＳを捕らえてくれて、
間に合いました。
さぁ、スタートです！
・・・の直前に気が付いた。
ゼッケンを留めている安全ピンのうち、
一つだけとれちゃっている。
それも、よりにもよって計測タグのすぐそばの安全ピン。
これにレース中、ずっと悩まされることになっちゃいました。
・・・ちょっと短いですが、
キリがいいので今日はこのへんで。
明日から走りますね。
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2012年
02月14日
(火曜日)
男って単純 〜いかるがの里・法隆寺マラソンレポ その１〜
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2012年3月11日は第１回京都マラソン。
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こんばんは。
今日から、たぶん４回くらいに分けて
2月11日に行われた、いかるがの里・法隆寺マラソン（ハーフ）の
レポをＵＰしていきたいと思います。
昨年１１月のいびがわマラソン（ハーフ）以来、
３ヶ月ぶりの大会参加となるのですが、
正直なところ、近づいてもずっとテンションがあがらなかった。
おっとーサン、かおりんサン、ガブリエルさん、ゆるりんサンとの
打ち上げまで控えているというのに。
仕事が忙しくて、落ち込む出来事もあったりなんかして、
いろいろあれこれ考える日々だったとはいえ、
金曜の仕事が終わったら、
一気に大会脳になると思っていました。
が、結局当日の朝になっても今一つ気持ちがノッてこない。
おかげさまで興奮することもなく、
前日22時には眠くなってきて、ゆっくり寝れたけど。
体調のほうも、別に悪いというほどではないんですけど、
よくもなく。
木曜日走るつもりだったけど、
仕事で帰りが遅くなって走れず、
火曜日を最後に走っていないので、疲れはない。
・・・はずなんですけど、
大会前日の晩、嫁さんと二人でビデオみてたら、
いきなり左ふくらはぎが攣った。
先週発生した原因不明の背中の謎の痛みは消えたけど、
先週末の筋トレから続く腰の重さはあいかわらずだし、
先月末から走るときに限らず、
ふいに左臀部に痛みが走ることがあるのも
あいかわらずだった。
まぁ、どれもたいしたことないんですけどね。
当日、朝起きたのが６時前。
それから小さいお餅を５個焼いて
チーズをのせてのりをまいて醤油つけて食べた後、
鮭の塩焼きを一切れ。
シャワーを浴びて、
おでかけ準備をして、
ネットみながらバナナを。
８時すぎに家をでた。
今まで出たことのある大会と比べると、
ローカルな大会で、参加人数は少なかったんですけど、
近づくにつれ、いかにもランナーな人がちらほら。
ＪＲ法隆寺駅からは歩いて15分とのことでしたが、
まぁ、だいたいそんなものでしたでしょうか。
会場について、受付しようと体育館に入るところで、
ゆるりんサン、かおりんサンに声をかけてもらって無事合流。
受付をすませて、体育館内でお着替え。
※別ロケーションにちゃんと男女に分けられた更衣室もありました。
おっとーサンのブログで、
ローカルな、ローカルなと何度か書かれていた大会だったので、
勝手にもっと寂れた体育館を想像していたのですが、
意外としっかりした施設で、その他のサービスも
個人的には特に文句のない、素晴らしい大会でした。
ですが、冬の体育館は、寒い。というか、床が冷たい。
靴を脱いであがるので、足が超冷える。
贅沢な願いを書くと、シートを敷いて、
フロアまでは土足でいけるようにしていただけると、
大変ありがたかったです。
（フロア内はストーブが焚かれていて暖かかったです。
いや、暖かかったはいいすぎかもしれませんが、
そんなに寒くなかったです）
しばらくして、おっとーサン、鈍足親父さん、
最後にガブリエルさんも合流。
準備しながら、おっとーサンから、といいますか、
本日、残念ながらお会いできなかった、
おっとーサンの娘さんから、スペシャルプレゼントをいただいた。
先日も紹介させていただいた、
メッセージ付きの応援カード。
手作りのものってもらうとあったかい気持ちになります。
初ハーフだった淀川市民のときにもいただいてまして、
一緒に大事にさせていただきます。
そして、ようやくここでやる気スイッチ入りました。
かわいい女性に応援されると気合入りますよね。
男って単純♪
と、ここで一旦切らせていただきます。
続きは次回以降に。
ところで、今回、先日買ったＧＰＳウォッチ、
Pianta GPS-22HRWを今回初めてレースで使ったんです。
今回ハーフの部にでたので、
単純に考えると21.0975キロなんですよね。
かおりんサン情報によると、
アップダウンがあるわりに記録が出やすいので、
実は距離短いんじゃ・・・？ってことでしたが。
それに対して、私の時計では、
20.63キロとなっておりました。
※スタートラインでスタートして、
ゴールライン通過時にとめてます。
コメント欄等に書かれていた、
一緒に参加したみなさんの数字を拾い集めると
おっとーサン（アレス） ：20.5キロ
かおりんサン（ガーミン？）：20.8キロ
ガブリエルサン（アレス？）：21.35キロ（コースアウトトイレ休憩込み）
ゆるりんサン（ガーミン） ：21.34キロ（ちょっと長めの計測）
私の時計、ガーミン、アレスと比べて、
明らかに安いんですけど、
あからさまに私一人ぜんぜん違う距離というわけではないし、
まぁ、目安としては十分かなと思います。
お安いＧＰＳウォッチをお求めの貴方、
Pianta GPS-22HRW、いかがですか？
見た目がいまひとつですけど。
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2012年
02月13日
(月曜日)
おっさん特有のアレ
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【3月18日】京滋トレイルラン
■京都を盛り上げていきたい！
2012年3月11日は第１回京都マラソン。
試走してみました。レポはこちら→その１、その２、その３、その４
私、落選して出られないけど（涙）
こんばんは。
いかるがの里・法隆寺マラソンから一夜あけた日曜日。
この日は嫁さんと久しぶりに一緒に走ろうと約束してました。
一週間前に、嫁さん用のウインドブレーカーを買ってたんです。
昨日、お土産に５５１の蓬莱の
豚まん、焼売、ちまきを買って帰っていたので、
朝からそれ食べたら、
嫁さんがお腹がもたれてる・・・となっちゃいまして、
しばらく様子をみて
昼過ぎに家をでました。
嫁さんと一緒に走るのは約半年ぶり。
京都一周トレイル西山コースの一部、松尾山を登りました。
下りも含めてほとんど走らず、
むちゃくちゃゆっくり登ったんですけど、
久しぶりなのにこんなペースはきつすぎると
怒られちゃいました。
走り始めた時、走力、
そんなには差はなかったはずなんですけど、
継続は力なりですね・・・。
帰りは平坦な道をキロ７分くらいで。
計８キロほど。
わりとやる気になってくれたので、
また一緒に走りたいです。
私としては走り足りなかったので、
もうひとっ走りしたかったんですけど、
久しぶりの運動で嫁さんお疲れだったので、
走るのはやめにして、
その後は一人で買い出しに行って、
料理（豚汁と手羽元の煮物）しました。
昨日一日遊びに行かせてもらいましたしね。
で、タイトルの件なんですけど、
昨日の記事で、レースのダメージは
まったくないと書いたんですけど、
午後になってふともも張りまくり。
これはもしや筋肉痛が遅れてやってくるという
おっさん特有の症状か・・・。
疲れはないのは私の体力がついてきたから、
といったコメントまでいただいたのに、
思いっきりダメージ受けてました。すみません。
・・・まぁ、前向きにとらえましょう。
レースではだしきったと。
今調べたことをついでに書きますと、
歳とると筋肉痛が遅れてやってくるっていうのは、
ちょっと違うそうです。
詳しくは・・・うまく説明できないので、ググッてください。
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2012年
02月12日
(日曜日)
いかるがの里・法隆寺マラソンに参加してきました。
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■京都を盛り上げていきたい！
2012年3月11日は第１回京都マラソン。
試走してみました。レポはこちら→その１、その２、その３、その４
私、落選して出られないけど（涙）
おはようございます。
よく嫁ＬＯＶＥとか書いてるキモいおっさんです。
さて、昨日2月11日、奈良県で開催された、
いかるがの里法隆寺マラソン（ハーフ）に参加させていただきました。
走り始めて４戦目の大会出場です（10キロｘ１回、ハーフｘ３回）
ローカルな大会ときいていたので、
もっと参加者も少なくて
簡単な運営をされているのかと思っていたんですが、
思っていた以上にしっかりとしていて、
応援してくれている人もたくさんいる
楽しい大会でした。
詳しいことはまた後日書くつもりなのですが、
先日、ちょっと落ち込むできごとなんかがあったりして、
会場についても、わりとテンションが低かったのですが、
レース前に、一緒に参加したおっとーサンの娘さんから
かわいい応援カードをいただいて、
グッと気持ちがあがってきました。
娘さん愛してる！
裏には応援にいけないけど心の中で応援しているとのメッセージまで。
お父さん（おっとーサン）、僕、娘さんと心でつながってしまいました。
・・・なんて書いてたらおっとーサンにしめあげられるな。
でも、おかげさまで、おっさんがんばった。がんばれた。
ハーフの自己記録更新を目標にしていたのですが、
６分程度短縮する、ネットタイムで１時間４２分台のゴールでした。
走り始めて９ヶ月。
前回記録をだしたときから３ヶ月。
娘さんの応援だけでなく、
沿道で応援していただいたみなさんにも力をもらい、
着実に成長していることを実感できた、
とてもうれしいレースとなりました。
我ながら、９ヶ月前、
ゆったり走っても３キロでゼーゼー言いながら
「限界」とか言っていたとは思えません。
ただ、前回自己記録をだした、
大阪淀川市民と比べるとだしきった感はないんですよね。
走ったあとお腹が痛くなるようなことはなかったですし、
（走っている最中若干感じたけど、ペースを落とすにはいたらず、
レース後しばらく食欲を感じないといったことはありましたが）
なにより淀川を走った後にきた耐えがたい脚の倦怠感がまったくなし。
一夜あけても今までのレース後と違って、
普通にしてる分には、筋肉痛とか、そういう症状もまったく感じません。
タイムには満足しているんですが・・・まだいけたかも？
後半、しんどかったんですけど、
前半もう少しだけつっこんでもよかったのかもしれません。
レースレポはまた後日詳しくお送りしたいと思っています。
レース後は近くの銭湯へ・・・・
と思っていたんですけど、
思っていたより距離がありました。
かおりんサンのお母様に車でお送りいただけなかったら、
移動、大変だったかなと思います。
そこで気持ちよく汗を流した後、
近くの焼肉屋美好さんへ。
質、量ともに申し分ない、
こんな対価でいいんですか？と言いたくなるおいしい焼肉でした。
同じ趣味の仲間があつまる呑み会は本当に楽しい。
あいかわらず私一人だけフルの経験がないってことが
ちょっとさみしかったですけど。
さっさとどこかの大会にでたらいいんですけど、
やっぱり最初は、そこそこ大きくて、評判のよい大会にしたいんですよね。
秋まで我慢してます。
連絡役をしてくださったおっとーさん、
ご家族を巻き込んでまで打ち上げの手配をしていただいたかおりんさん、
ありがとうございました！
大阪・淀川市民マラソン（ハーフ）のときに
おっとーサン一家に応援していただいたり、
いびがわマラソン（ハーフ）に参加したときに、
レース前にフルの部に出場されるMasahikoサン、
応援にこられていたゆるりんサン、ぺこサンと挨拶させていただいたことはあったのですが、
こうやって、仲間と一緒にレースにでるということは初めての経験でした。
レース自体が満足できるものであったこともありますが、
本当に楽しい一日となり、
改めて走り出してよかったと思います。
おっとーサン、かおりんサン、ガブリエルさん、鈍足親父さん、ゆるりんサン
改めましてありがとうございました！
これでまた練習に身が入ります！
あと、おっとーさんの奥様より「もっと更新しろ」と
エールをいただいたそうなので（いや、こんな言い方じゃないですけど）、
もうちょっと更新頻度あげようと思います。
もっとネタを書き溜めてからにしようと思っていたんですけど、
更新しないとなると、ネタ書き溜めようと思っても、
結局できませんでしたしね・・・。
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明日の日本のマラソン界のためにも（？）
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2012年
02月09日
(木曜日)
みんな無事にスタートラインに立てるのか。
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■出場予定大会
【2月11日】いかるがの里法隆寺マラソン（ハーフ）
【3月18日】京滋トレイルラン
■京都を盛り上げていきたい！
2012年3月11日は第１回京都マラソン。
試走してみました。レポはこちら→その１、その２、その３、その４
私、落選して出られないけど（涙）
こんばんは。
ちょっと腰が重いキモいおっさんです。
週末の筋トレでちょっと腰に負荷をかけすぎたようです。
痛みは消えましたが、まだ、なんか、重い・・・。
以前から大嫌いだった筋トレ。
ジョギングを始めたことで、
身体がしぼれてきて、
ちょっと筋トレもやる気になってきて
ときどきジムに行くようになったのが、
去年の10月だったか、11月だったか。
最初に測定してもらったとき、
筋肉のバランスが上半身90％、
下半身110％といった感じだったので、
基本上半身ばっかりやっているおかげで、
ここにきて、肩周り、胸、腹筋に
効果が表れだしたような気がします。
マラソンのことだけを考えると、
肩や胸の筋肉は関係ないというか、
むしろ重くなってマイナスのような気もしますが、
私の場合、ダイエットのためにジョギングを始めて、
マラソンの楽しさには気が付いたものの、まだ、
「マラソンのタイム向上 ＜ かっちょよい身体づくり」
なので、今後も気にせず上半身づくりを続けていこうと思います。
といっても月２，３回程度しか行ってませんけど。
さて、今年初めての大会、
いかるがの里法隆寺マラソン（ハーフ）がせまってきました。
もともとタイムは気にしなかったはずなのですが、
一度走って基準ができちゃうと、
やっぱり心から満足するためには、
ベストを更新したいという気持ちになります。
一緒に出場されるおっとーサンは
１時間４５分切りを目標とされていて、
私はもそれを越えてくるんじゃ的な記事を書かれていたんですけど、
キロ５分ペースで２１キロは
今の私には無理じゃないかと思っています。
前回レースに出たのが去年の１１月。
そこから約３ヶ月経ちますが、
その間、成長したという実感がありません。
走り始めてからレースまでの期間は、
日々成長していく実感があったんですけどね。
とはいえ、まだまだマラソン１年生。
雑誌ランナーズの記事を信じれば、
走れば走るだけ力になるはずで、
多少は成長していると信じたいです。
そんなわけで、自己ベストをだした
淀川市民マラソンよりも明らかにアップダウンがきつそうですが、
満足するためには１時間４８分を切りたいところです。
先日、ＧＰＳウォッチを購入しましたので、
今回初めて時間を確認しながら走ることができるのですが、
基本は今までどおり、時間は気にしないで、
感覚的にいけると思ったスピードで進むつもりですので、
目指すタイムがあろうがなかろうが、
一生懸命走るだけなんですけどね。
それに、時間を気にしないで、って思っていても、
時計つけていれば見たくなっちゃような気がします。
ところで、一緒に出場される、
おっとーサン、かおりんサン、ガブリエルさん、ゆるりんサン、
何時ごろ会場入りされる予定なんでしょう？
それ以上に、なんか、みなさん、
直前だっていうのに、熱だしたり鼻水でたりと、
みんなで無事にスタートラインに立てるのかどうかが心配です。
アフターの焼肉、楽しみにしているでおじゃるよ。
みんながよいコンディションで当日を迎えられますように。
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2012年
02月04日
(土曜日)
トレッドミルで楽に走るコツ
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■出場予定大会
【2月11日】いかるがの里法隆寺マラソン（ハーフ）
■京都を盛り上げていきたい！
2012年3月11日は第１回京都マラソン。
試走してみました。レポはこちら→その１、その２、その３、その４
私、落選して出られないけど（涙）
こんばんは。
気が付けば出場予定の法隆寺マラソンまで
もうあと１週間しかないんですね。
そのわりには
最近ちょっと気落ちする出来事があったり、
仕事も忙しかったりするので、
なかなか気持ちがノッてきません。
上半身に謎の痛みがでてますし・・・
まぁ、アフターに楽しいうちあげも待っていますし、
当日になればテンションあげあげになると思います！
さて、先日、本当は山道走りに行きたかったんですけど、
雨だったんでしかたなくジムのほうに筋トレに行ったんです。
一時間ちょいほど筋トレして、
最後に有酸素運動。
大嫌いなトレッドミル。
いや、トレッドミル嫌いなんだから、
バイクとかすればいいんですけど、
それだと、走行距離に加えられないので
それもなんだか嫌なのでトレッドミルを。
数台おいてあるトレッドミルの中で、
普段は端っこを利用することが多いんですけど、
その日は雨のせいかジムが混んでいて、
しかたなく空いた真ん中のほうのトレッドミルへ。
で、さっそく仮想ライバルを設定。
右側のおねぇさんはなんかゆったり走ってはるので、
左側の黒シャツのおっちゃんをライバル設定。
勝手にブラックサンダーと名付けます。
※シャツ黒いから。
サンダーはおっちゃんのせいじゃなくて、
単純に甘いもの食べたかったから自然とついた。
このブラックサンダー、
マシンの設定をみると時速11キロ。
思っていた以上に速い。
でもそんなに速く走っているようにみえない。
私、普段時速10キロ以上で走ってますけど、
トレッドミルになると、
時速10キロでもかなりきつく感じます。
ここでちょっと気が付いた。
若干普段よりストライドを伸ばすイメージで走ってみる。
思ったとおりでした。
ピッチ走法っていうんでしたっけ？
狭いピッチで走るより、
若干ストライドを伸ばしたほうが、
楽についていける感じでした。
トレッドミルで長く楽に走れるコツをつかんだ気がしました。
でも、だからなんでしょうね。
トレッドミルだと
フォームを崩してしまうことがあると言われているのは。
やっぱりできるだけ外を走ったほうがいいですね。
そのほうが気持ちいいですし。
まぁ、そんな感じでトレッドミルで
楽に走るコツをつかんだ気がしますが、
ブラックサンダーとの勝負は、
結局のところ勝ち負けで言ったら負けました。
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